Como encontrar calma em dias difíceis

Como encontrar calma em dias difíceis

São 6 horas da manhã e repentinamente sou fechada no trânsito por um motorista imprudente. Às 6h30 chego no trabalho e logo nos primeiros e-mails leio a notícia de que uma carga da nossa empresa teve problemas no transporte, justo aquela que o cliente está precisando urgente e está com prazo justo.

Às 9 horas meu telefone toca com o fornecedor de um material que está atrasado com uma entrega há alguns dias me avisando que não irá conseguir cumprir o prazo. A cereja do bolo é meu computador parar de conectar a nossa rede sem nenhuma explicação. O dia só está começando e já me sinto frustrada e super irritada.

A irritação é perigosa. Fico chata, desatenta e menos cuidadosa, uma combinação que pode causar muitos erros. Como não quero que isso ocorra, penso logo em como sair desta rota atrapalhada, acalmar e voltar no prumo para resolver os desafios que o dia já apresentou.

As estratégias que funcionam para mim começam com levantar da mesa 5 minutos e mudar de ambiente. Tenho a felicidade de ter uma pequena área de jardim no trabalho, vou até lá e olho as plantinhas, contemplo a beleza da natureza e é impressionante como depois de um tempinho me sinto renovada e muito mais calma.

Outra estratégia que funciona muito bem, mas os nutricionistas podem não gostar, é o chocolatinho. Há algum tempo que sempre tenho quadradinhos de chocolate 70% cacau guardados para emergência. No momento que me sinto irritada, paro um pouco o trabalho e saboreio bem devagar um quadradinho. A estratégia também é eficiente e permite que eu retome ao trabalho mais energizada e zen.

Minha última estratégia é também minha favorita e implacável. Vale não só para acalmar, mas também encorajar: a música. Eu preparei uma lista de músicas para várias ocasiões e tenho uma lista com músicas que me acalmam. São somente 3 músicas que fazem sentido para mim e toda vez que ouço imediatamente me sinto melhor.

Fiz também outra lista com músicas que me encorajam, todo mundo tem aquela a música que parece que dá uma injeção de ânimo. No meu caso, tenho algumas e toda vez que preciso de uma dose extra de coragem e ânimo coloco ela para tocar. A música é poderosa. Não subestime o poder dela, aproveite a tecnologia e invista um tempo para criar suas próprias listas, garanto que vão te ajudar a mudar a rota do seu dia.

Nós nunca sabemos como nosso dia vai começar, ele é uma caixa de surpresa que abrimos todo dia. Se quando você abrir a sua estiver recheada de situações não desejadas, respire fundo e encontre uma estratégia para te colocar no prumo. Você não tem o controle das coisas, mas tem o controle sobre você.