A Importância da Atividade Física: Lições que Aprendi aos 44 Anos

Outro dia, em uma conversa com jovens, me perguntaram se havia algo que eu gostaria de ter feito, mas não fiz. Primeiro, respondi que tenho apenas 44 anos e ainda há muitas coisas que não fiz, mas que quero fazer.

Contudo, se há algo que eu gostaria de ter entendido aos 20 anos, é a importância da atividade física.

Comecei a trabalhar muito cedo, o que me permitiu desenvolver muitas habilidades precocemente, mas o tempo dedicado ao trabalho não deixou espaço para a prática esportiva na adolescência e no início da juventude.

A atividade física entrou na minha vida após os 30 anos, com um aviso da médica: ou eu começava uma atividade física, ou chegaria aos 50 anos com muita dificuldade de me locomover, devido à minha artrite.

Sempre fui uma pessoa descoordenada e tinha medo de frequentar academias por causa da minha falta de habilidade. No entanto, a médica ressaltou a importância e eu queria chegar aos 50 anos bem. Fiz uma pesquisa para entender minhas opções e encontrei o Pilates.

Comecei a praticar Pilates, fazendo três vezes por semana durante três anos. Aos poucos, percebi os benefícios dos exercícios: as dores frequentes praticamente desapareceram, minha coordenação motora melhorou e, finalmente, tive coragem de procurar uma academia para praticar treino funcional, que é uma mescla de musculação com atividades cardiovasculares.

Meu trabalho, como o da maioria das pessoas, é muito estressante, e há dias cheios de pequenas frustrações que drenam minha energia. Na atividade física, encontrei um caminho para me recarregar e me conectar comigo mesmo.

Já que não posso aconselhar a Juliana de 20 anos, deixo meu recado aos jovens: incluam desde cedo uma atividade física na agenda para garantir uma vida mais saudável.